Longevity
Podcast, který vám odkryje nejnovější vědecké poznatky a ukáže návyky vedoucí k dlouhověkosti. Čekají vás rozhovory s odborníky, do hloubky zpracovaná témata a hlavně praktické tipy jak podpořit svou vitalitu a co nejvíce zvýšit pravděpodobnost, že se v plném zdraví dožijete vysokého věku. Pořad je součástí celého projektu Vitalvibe Longevity, v rámci kterého chceme tipy ke zdravějšímu životu i fascinující informace o tom, jak funguje naše tělo, dostat mezi co nejvíc lidí. Věříme, že všichni můžeme až do hodně pozdního věku žít naplno. Tvořit, cestovat, plnit si sny, předávat své zkušenosti a trávit spoustu času se širokou rodinou. Děkujeme, že jste toho součástí.
Episodes
Tuesday Jun 21, 2022
Lucie Vidovićová: Jak se na stáří díváme jako společnost?
Tuesday Jun 21, 2022
Tuesday Jun 21, 2022
Pozvání epizody přijala socioložka Mgr. Lucie Vidovićová, Ph.D, která se systematicky věnuje kontextu stárnutí ve společnosti. Čeká vás tak hlavně spousta podnětů k zamyšlení o tom, jak vůbec stáří a staré lidi vnímáme, a jak to může souviset s jejich kvalitou života.
Lucie působí na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity v Brně, na řešení otázek stárnutí ve společnosti spolupracuje mimo jiné s Ministerstvem práce a sociálních věcí a dalšími vládními i nevládními organizacemi. Napsala nebo se podílela na několika knihách, mimo jiné Stárnutí, věk a diskriminace - nové souvislosti, Stárnutí na venkově nebo Stáří ve městě, město v životě seniorů.
Disclaimer: Nejsme lékaři a žádná z informací v podcastu není lékařská rada. Než budete cokoliv zkoušet, konzultujte to se svým lékařem. Každé tělo je unikátní a ani to, že jsou efekt a bezpečnost návyku či suplementu potvrzeny mnoha odbornými studiemi, neznamená, že budou fungovat u vás.
Sunday Apr 24, 2022
Je kvalitní spánek nejdůležitější součástí cesty k dlouhověkosti?
Sunday Apr 24, 2022
Sunday Apr 24, 2022
Proč spíme? Možná vás samotné překvapí, co všechno se ve spánku v těle děje. Podporuje regeneraci, imunitu, učení a přispívá k našemu štěstí a spokojenosti.
Textovou verzi a všechny zdroje najdete na https://vitalvibe-longevity.cz/proc-spime/
Friday Apr 22, 2022
Friday Apr 22, 2022
Pozvání přijal neurovědec Patrik Šimko z Central European Institute of Technology (CEITEC) Masarykovo univerzity v Brně. Jeho hlavní specializace je neinvazivní mozková stimulace a neurodegenerativní onemocnění. Zároveň je ale velký nadšenec do všech témat, které se týkají biologie dlouhověkosti.
V podcastu mluvíme mimo jiné o neuroplasticitě, schopnosti se učit nebo prevenci onemocnění mozku. Vysvětlíme, co vůbec znamá neinvazivní mozková stimulace, jak se v medicíně využívá už dnes a jaký má potenciál do budoucna.
Samozřejmě se dostaneme i k tipům na zdravé návyky a pár tématům i mimo mozek a nervovou soustavu. Zároveň se ale připravte na informačně hodně nabitý díl, kterému budete pro pochopení muset věnovat více pozornosti.
Disclaimer: Nejsme lékaři a žádná z informací v podcastu není lékařská rada. Než budete cokoliv zkoušet, konzultujte to se svým lékařem. Každé tělo je unikátní a ani to, že jsou efekt a bezpečnost návyku či suplementu potvrzeny mnoha odbornými studiemi, neznamená, že budou fungovat u vás.
Odkazy, zdroje a studie:
Patrik Šimko na CEITEC
Více o CEITEC
The Changing Mind: A Neuroscientist´s Guide to Ageing Well, Daniel J. Levitin – Kniha o neuroplasticitě
Huberman Lab Podcast – Dr. Andrew Huberman (nejen) o neurovědě a dlouhověkosti
Primed to sleep: the dynamics of synaptic plasticity across brain states, Seibt, J., & Frank, M. G. (2019)
Brain plasticity in human lifespan development: the exploration–selection–refinement model, Lindenberger, U., & Lövdén, M. (2019)
Time-restricted eating for the prevention and management of metabolic diseases, Manoogian, E. N., Chow, L. S., Taub, P. R., Laferrère, B., & Panda, S. (2022).
Promoting sleep oscillations and their functional coupling by transcranial stimulation enhances memory consolidation in mild cognitive impairment, Ladenbauer, J., Ladenbauer, J., Külzowä, N., De Boor, R., Avramova, E., Grittner, U., & Flöel, A. (2017)
Dynamic functional connectivity signifies the joint impact of dance intervention and cognitive reserve, Mitterová, K., Lamoš, M., Mareček, R., Pupíková, M., Šimko, P., Grmela, R., ... & Rektorová, I. (2021)
Recovering from depression with repetitive transcranial magnetic stimulation (rTMS): a systematic review and meta-analysis of preclinical studies, L. D. Risio, M. Borgi, M. Pettorruso, A. Miuli, ... & F. Zoratto (2020)
Wednesday Mar 16, 2022
Co znamená dlouhověkost?
Wednesday Mar 16, 2022
Wednesday Mar 16, 2022
Audio verze článku, který najdete na https://vitalvibe-longevity.cz/co-znamena-dlouhovekost/
Slovem dlouhověkost, anglicky longevity, se to dnes i v médiích jen hemží. Jenže málokdo řekne, co konkrétně dlouhověkostí myslí. Přiblížíme vám, co dlouhověkost znamená pro nás. A co může znamenat pro lidstvo a planetu.
Thursday Feb 17, 2022
Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking
Thursday Feb 17, 2022
Thursday Feb 17, 2022
Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.
V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.
Odkazy na weby:
Liborův osobní web: https://libormattus.com/
Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/
Články:
Jak na studenou sprchu:https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
Jak dýchat u chladové terapiehttps://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
Chladem k radostihttps://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
Chlad a imunitahttps://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/
Chladová terapie jako balzám pro tělo i myslhttps://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/
Studie:
Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy femaleshttps://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramminghttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
Cold Showers Lead to Fewer Sick Dayshttps://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days
Vitalvibe Longevity
Pomůžeme vám vytvořit dlouhodobé zdravé návyky, které vás dovedou k dlouhověkosti.
Podcast je nedílnou součástí celého projektu Vitalvibe Longevity. Chceme vám skrz něj pomoct s tvorbou pozitivních návyků, které dál přispějí k tomu, že se budete cítit skvěle nejen teď, ale i v letech, kdy spousta vašich vrstevníků řeší další a další zdravotní obtíže.
Proto vám postupně představíme základní zdravé návyky, které nám nejvíce pomáhají udržet si zářivé zdraví. A postupně u nich půjdeme mnohem víc do hloubky, ať už v rámci blogu, podcastu, nebo třeba živých akcích.
Průběžně také sledujeme nejnovější vědecké poznatky na poli dlouhověkosti, prevence nemocí i zlepšení kvality života a biohackingu. Rádi vám je ve stravitelné formě předáme, zároveň se ale budeme snažit ukazovat souvislosti.
V rámci projektu Longevity chceme tipy ke zdravějšímu životu i fascinující informace o tom, jak funguje naše tělo, dostat mezi co nejvíc lidí. Věříme, že můžeme až do hodně pozdního věku žít naplno. Tvořit, cestovat, plnit si sny, předávat své zkušenosti a trávit spoustu času se širokou rodinou. Děkujeme, že jste toho součástí.